Weil es in der Gruppe mehr Spaß macht …
Auf vielfachen Wunsch erweitert sich das Outdoor Programm mit Spazieren. Wer seine Bewegung ankurbeln will um seinem Körper etwas Gutes zu tun, für den ist diese sanfte Bewegungsform in der Natur genau das Richtige. Gemeinsam Gehen, den Blick in die Ferne schweifen lassen und das Gefühl haben man ist nicht alleine. Jeder der noch gut zu Fuß ist, ist hierzu herzlich eingeladen. Die Strecken führen durch Wiesen und Wälder rund um Kirchheim: Starttermin ist der 3. Mai, einmal wöchentlich immer dienstags von 17-18 Uhr mit Kristiane Kalfar. Treffpunkt ist der Parkplatz vor der Turnhalle, Einsteinstr. 35-37
Nordic Walking zählt zu den sanften Ausdauersportarten. Das Gehen mit den Stöcken kurbelt sowohl das Immunsystem als auch das Herz-Kreislaufsystem an und kann unter anderen erhöten Blutdruck senken. Bei Sportanfängen bzw. Wiedereinsteigern oder auch bei trainierten Sportlern fördern regelmäßige Einheiten Knochen, Gelenke und Sehnen aber auch die Unter- und Oberkörpermuskulatur. Gewalkt wird auf wechselnden und abwechslungsreichen Strecken ca. 60 Minuten rund um Kirchheim. Montags von 18- 19 Uhr und dienstags von 9-10 Uhr mit Cornelia Franck.
Nicht alleine laufen, auch nicht auf Laufbändern nebeneinander, sondern GEMEINSAM im Lauftreff. Die GTG bietet einmal wöchentlich, fortlaufend einen Lauftreff für jedes Alter für Läufer und Läuferinnen mit Vorerfahrung und oder Wiedereinsteiger an. Wenn ihr in der Lage seid 6 bis 7 km in einer Stunde locker zu laufen, dann seid ihr genau richtig. Freut euch auf eingebaute Steigungen, sportliche Bewegungseinheiten, Intervalltraining, Staffellauf und alles unter Berücksichtigung einer gesunden individuellen Pulsfrequenz. Sonja Döring vermittelt wichtige Tipps rund ums gesunde Laufen, wie Atmungs- oder Pulsmessung während des gemeinsamen Trainings. Hier lernst du deine Leistungsfähigkeit auszubauen und bist motivierter für das Training der nächsten Tage. Zieh deine Laufschuhe an und komm donnerstags um 19 Uhr für eine Stunde zum gemeinsamen Training.
