Pilates
Übungen dür eine gute Haltung und eine schöne Figur!
PILATES ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Es ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist! Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung ohne sie zu belasten.
Kurstermin: Dienstag von 17 -18 Uhr und Freitag von 8:30 – 9:30 Uhr Pilates startet am 8. Oktober und Pilates am Morgen am 4. Oktober.
Step-Aerobic
Schon fast ein Klassiker für Herz, Beine und Po
- ist ein Ausdauertraining
- geht auf und um die variable Plattform herum
- insbesondere werden Po und Beine trainiert
- fördert die KOORDINATION
- ist ein Muss für jeden, der es liebt, sich auf Musik zu bewegen
Kurstermin: Donnerstag von 17 – 18 Uhr nach den Herbstferien von 16-18 Uhr Kursbeginn am 26. September 2019
Latin Dance
Heiße Rhythmen und Leidenschaft
Latindance-Training kombiniert schnelle und langsame Rhythmen der lateinamerikanischen und internationalen Musik. Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte und Bauchmuskeln fördern. Hier wird getanzt, gelacht und natürlich auch viele Kalorien verbrannt. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm: Latin Dance!
Kurstermin: Dienstag von 18 – 19 Uhr Neuer Kurs startet am 5. November 2019
Yoga
Meditativ und wirkungsvoll
Hier werden sanfte Bewegungsabläufe mit Entspannungs- und Atemübungen kombiniert. Der Geist kommt zur Ruhe, die Verbindung zum Körper wird gestärkt, die Atmung verbessert, Muskeln und Nerven entspannt, die Lebensfreide vertieft. So lässt sich der Alltag wieder positiver gestalten.
Kurstermin: Mittwoch von 19 – 20 Uhr Kurs läuft seit 11. September 2019
Sei dabei und steige in eine neue Form der Fitness!
