Pilates - Übungen für eine gute Haltung und eine schöne Figur !

PILATES ist ein Ganzk&oouml;rper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Es ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist! Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Die GTG bietet einen neuen PILATES Kurs an! Am 14.06.2011 beginnt die Pilates Trainerin Miriam Melder den Kurs.
Er erstreckt sich über 8 Stunden jeweils dienstags von 17 bis 18 Uhr und kostet für Nichtmitglieder 35 Euro, für Mitglieder der GTG 25 Euro.

Anmeldung und Info bei Miriam Melder Tel.:02253/543300